Markéta Svobodová

Vedoucí terapeutických programů a autorka kurzů

Cesta Odpuštění s.r.o.

Specialistka na odpuštění a emocionální uvolnění prostřednictvím strukturovaných cvičení a průvodního psaní

Let praxe v emocionálním uzdravování

250+

Workshopů a individuálních terapií vedeno

87%

Míra pozitivní změny v emoční regulaci

Let vedení týmu v Cestě Odpuštění

Cesta k odpuštění a uzdravování

Jak osobní zkušenost vedla k vytvoření transformativní metodiky

Osobní začátek

Markéta do oblasti práce s odpuštěním přišla po vlastní osobní zkušenosti s dlouhodobým záštem a jeho vlivem na fyzické a mentální zdraví. Viděla, jak zášť způsobuje somatické příznaky a jak zablokuje schopnost žít přítomný moment. Zjistila, že není o tom, abychom schválili chování, které nás zranilo — ale o tom, abychom se vysvobodili z břemene, které nosíme.

Akademické vzdělání a příprava

Studovala psychoterapii na Univerzitě Karlově v Praze s fokusem na práci s emocemi a jejich regulaci. Během studia se zaměřila na tělesné projevy emocí a jejich zpracování. Absolvovala také doplňující kurzy v oblasti mindfulness, terapie zaměřené na trauma a dialogického psaní. Její vzdělání kombinuje vědecký přístup s praktickými technikami, které skutečně fungují.

Vývoj vlastní metodiky

V roce 2011 založila první experimentální skupinu zaměřenou na písemné zpracování bolesti. Účastnice psaly dopisy těm, kteří je zranili — ne aby je poslaly, ale aby zpracovaly své pocity a postupně se osvoboďily od břemene. Skupiny se postupně rozrůstaly a Markéta vyvinula komplexní metodiku kombinující terapeutické techniky s prvky mindfulness a strukturovanou reflexí.

Vedení Cesty Odpuštění

V posledních 8 letech vede týmem terapeutů v organizaci Cesta Odpuštění s.r.o., kde supervizuje práci s účastníky a neustále vyvíjí nové kurzy. Výsledky jejích programů ukazují, že strukturované reflexe a vedené psaní dopisů jsou mocnými nástroji pro transformaci. Věří, že odpuštění je cesta k osobní svobodě a že každý má kapacitu se od bolesti osvobodit — pokud má správné nástroje a vedení.

Oblasti odbornosti

Klíčové terapeutické techniky a přístupy

Odpuštění jako osobní svoboda Emocionální uvolnění Práce s traumatem Psaní dopisů pro uzdravení Zpracování bolesti Uvolnění zášti Mindfulness a přítomný moment Regulace emocí Dialogické psaní Skupinová terapie Individuální coaching Práce se vztahy

Jak Markéta pracuje

Metodika založená na vědeckém poznání a praktických zkušenostech

Vedené psaní dopisů

Strukturované cvičení, kde účastníci píší dopisy těm, kteří je zranili. Psaní není o odesílání — je to o zpracování, vypouštění a transformaci vztahu k bolesti.

Reflexe a осознание

Pomocí strukturovaných otázek a meditace účastníci prozkoumávají své pocity bez odsouzení. Cílem je pochopit, jak zášť působí v těle a jak se od ní osvobodit.

Mindfulness a přítomnost

Praktiky meditace a осознané dýchání vytvářejí prostor pro přítomný moment. Když se osvobodíme od minulosti, můžeme skutečně žít teď.

Komunitní podpora

Skupinové workshopy vytváří bezpečný prostor, kde se účastníci cítí méně sami. Sdílení se stejnými lidmi je léčivé a motivující.

Filosofie odpuštění podle Markéty

Odpuštění není o tom, že budeme říkat „OK, všechno je v pořádku” těm, kteří nás zranili. To by bylo lhaní sami sobě. Odpuštění je o osobní svobodě.

Odpuštění je pro vás, ne pro ně

Když držíme zášť, bojíme se. Tělo zůstává v stresu. Mozek nemůže být v přítomnosti, protože je stále v minulosti. Odpuštění znamená, že si vezmeme svou energii zpět a přestaneme ji věnovat těm, kteří nás zranili.

Odpuštění není odsouzení či schválení

Odpouštíme tomu, co se stalo — ale nemusíme tím říkat, že to bylo OK. Můžeme si jasně uvědomit, že chování bylo špatné, a přesto se od něj osvobodit. To je síla. To je zralost.

Psaní je mocný nástroj

Když píšeme, přesunujeme věci z našeho mozku na papír. Dáváme jim formu a poté je můžeme pustit. Psaní dopisů — bez poslání — je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se osvobodit od bolesti.

Přítomný moment je jediný, který máme

Když se držíme minulosti, přicházíme o budoucnost. Cílem není jen odpuštění — je to vytvoření místa pro přítomný moment, kde skutečně žijeme.

“Odpuštění není slabost. Je to nejsilnější rozhodnutí, které můžeš udělat — rozhodnutí žít znovu.”

— Markéta Svobodová

Články a průvodci od Markéty

Praktické tipy a hluboký vhled do práce s odpuštěním

Jsi připraven(a) začít svou cestu k odpuštění?

Prozkoumat naše workshopy, kurzy a individuální terapie. Markéta a její tým tě budou vést na cestě k osobní svobodě.

Naše programy Kontaktuj nás